Lebensdimensionen

Dieses Anthropologische Würfelmodell IKP wurde von Dr. med. Yvonne Maurer entwickelt und ist die Basis für die körperzentrierte Beratung nach den Grundsätzen des IKPs (Institut für Ganzheitliche Therapien). Es erfasst den Menschen in seiner Ganzheit. Die Darstellung des Würfels ist ein Idealfall. Das Modell muss flexibel und verformbar vorgestellt werden.

In der gelebten Balance seiner Dimensionen findet der Mensch die Ausgeglichenheit.

 

Sie können für sich folgende Fragen beantworten:

 

 Körperliche Dimension:

  • Wie fühle ich mich im Körper allgemein?

  • Gesundheitszustand: bin ich viel, wenig krank?

  • Organe: welche sind stark, welche schwach oder gar gefährdet? (Lunge, Herz, Leber, Niere, usw.)

  • Wie kann ich den Körper wahrnehmen, mit welchem Sinn? (Atem, Essen, Trinken, Schlaf usw.)

  • Wie viel Achtung gebe ich ihm?
  • Welchen Teil des Körpers mag ich, welchen nicht?

  • Wie ist die physische Kondition, Fitness?

  • Wie ist die Flexibilität des Bewegungsapparates?

  • Wie ist der Muskeltonus?

  • Was drückt mein Körperausdruck aus? (entspannt, verspannt usw.)

  • Wie fühle ich mich als Frau/Mann? Als geschlechtliches Wesen?

  • Wie ist mein Ess-Verhalten?

  

Soziale Dimension 

  • Welche Personen gehören zu meinem Netz?

  • Ist es ein grosses, kleines Netz?

  • Fühle ich mich  im privaten Umfeld wohl?

  • Welche Rolle habe ich im privaten, beruflichen Umfeld?

  • Wie trage ich die Verantwortung für meine Rolle? (In der Familie, im Beruf, in der Gesellschaft)

  • Wie ist mein kommunikativer Ausdruck zu zweit, in der Gruppe usw.?

  • Ist es mir angenehmer mit anderen, oder alleine, oder im kleinen Kreis? (Erfahrungen austauschen, delegieren usw.)

  • Bin ich gerne im Mittelpunkt, oder eher am Rand?

  • Wie ist es mit Nähe/Distanz? Was ist schwierig?

  • Bin ich eher anführend?

  • Übe ich Kontrolle aus, oder lasse ich mich lieber leiten?

  

Psychische Dimension: 

  • Bin ich ausbalanciert oder habe ich starke Stimmungsschwankungen?

  • Bin ich gefühlsmässig eintönig oder stark differenziert?

  • Fühle ich Trauer, Depression, Freude, Wut, Angst usw.?

  • Kann ich mich für etwas begeistern?

  • Welche Stimmungen charakterisieren mich in welchen Situationen?

  • Welche Lebenseinstellungen habe ich?

  • Wie ist mein Realitätsbezug?

  • Wie ist meine Analyse-Fähigkeit?

  • Habe ich den Überblick über meine Sachen?

  • Wie ist die Beziehung zu mir? Gut, schlecht, schwierig?

  • Traue ich mir zu, Aufgaben und das Leben zu bewältigen?

  • Kann ich mich gut aufbauen, aktivieren?

  • Wie ist der Zugang zu meiner Energie, mein Antrieb?

  • Nehme ich meine Bedürfnisse wahr? Und ernst?

  • Wie nehme ich mich psychisch wahr?

  • Sehe ich, was mit mir passiert?

 

Raum Dimension:

  • In welchen Räumen halte ich mich gerne auf? (Türe offen oder zu, viel unterwegs, zuhause usw.)

  • Kann ich Räume nach meinen Bedürfnisse einrichten, oder bin ich eher ein Gast?

  • Ist es mir wohl in meinen Räume?

  • Hat es viel Platz oder ist es eng?

  • Ist es hell oder dunkel?

  • Nehme ich mir den eigenen Raum? Steht genug Raum zur Verfügung?

  • Kann ich meine Räume ausfüllen, oder bin ich verloren?

  • Wie nehme ich den inneren Raum wahr? Ist das Gefühl warm, leicht, schwer, eng, weit?

  • Wie ist die Wahrnehmung des Aussenraum, Intimraum?

  • Wie gehe ich mit dem um?

  • Wie nehme ich den sozialen Raum wahr? (Arbeitsplatz, bei Bekannten usw.)

  • Wie nahe lasse ich Leute an mich heran? (Mitarbeiter usw.)

  • Wie fühle ich mich im grossen sozialen Raum? 

 

 Zeit Dimension: 

  • Bin ich oft gestresst?

  • Habe ich genügend, zuwenig, viel Zeit?

  • Halte ich mich mehr in der Vergangenheit auf, in der Gegenwart, in der Zukunft?

  • Was ist jetzt in der Gegenwart wichtig?

  • Was beschäftigt mich unmittelbar, in der nächsten Zukunft?

  • Was ist wichtig für die ferne Zukunft?

  • Was beschäftigt mich von der Vergangenheit?

  • Wie ist mein Tempo? Schnell, langsam?

  • Brauche ich viel, wenig Zeit für Entscheide?

  • Lebe ich in den Tag hinein oder gebe ich mir eine Struktur oder mag ich Struktur gar nicht?

  • Wie ist das Zeitmanagement: bin ich pünktlich, oder zu früh, oder zu spät?

  • Wofür nehme ich mir Zeit? Wofür nicht?

  • Wofür möchte ich mehr Zeit nehmen?

 

Spirituelle Dimension:

  • Habe ich genug Zeit für die Reflexion?

  • Habe ich einen Zugang zu Meditation, Spiritualität, Gebet usw.?

  • Bin ich zentriert, im Einklang mit mir?

  • Vertraue ich meiner inneren Stimme? Höre ich sie?

  • Spüre ich die Zeit und den Ort meiner Handlungen?

  • Wie gehe ich mit Schicksalsschläge um?

  • Was bedeuten mir die Schicksalsschläge?

  • Hat es mit etwas Höherem zu tun? (Sinn)

  • Was sind meine Normen, meine Werte?

  • Für welche setze ich mich ein?

  • Nach welchen Glaubensformen lebe ich?

  • Nach welchem Sinn?

  • Sterben, Tod, Abschied: wie gehe ich damit um?

  • Wie ist mein Vertrauen im Leben?

  • Wie ist mein Grundgefühl: alles gut am Ende? Oder nicht?